# Omega-3-Fettsäuren gegen Psoriasis Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und können Psoriasis-Symptome deutlich verbessern.[1][2][3] Das haben wissenschaftliche Studien mehrfach gezeigt. Diese Fettsäuren reduzieren Rötungen, Juckreiz und die Schuppung der Haut.[2] Sie stärken auch die natürliche Schutzbarriere deiner Haut. Das bedeutet weniger Irritationen und weniger Entzündungen. Am besten funktioniert die Behandlung, wenn du Omega-3 regelmäßig nutzt.[4] Eine tägliche Dosis von 2000 Milligramm reicht oft aus.[1] Die Verbesserungen zeigen sich nach mehreren Monaten. Du kannst Omega-3 über fetten Fisch wie Lachs oder Sardinen bekommen.[6] Es gibt auch Supplements zum Schlucken oder Cremes zum Auftragen.[7] Wichtig: Kombiniere Omega-3 mit deiner normalen Psoriasis-Therapie.[1][9] Zusammen mit einer entzündungshemmenden Diät wirkt es am besten.[1]
Originaltitel: Therapeutic approach with fatty acids in psoriasis: A systematic review